Poranny koktajl o smaku szarlotki (4 składniki)

Ostatnio często nie mam czasu na porządne śniadanie i jedyne na co mnie stać to wrzucenie rano składników do blendera kielichowego i przelanie koktajlu do szklanki. Dzisiejsze połączenie smaków wyjątkowo mi podpasowało, więc postanowiłam się nim z Wami podzielić. Moim skromnym zdaniem w smaku bardzo przypomina szarlotkę, dzięki mrożonym cząstkom banana jest gęsty, a mleko sprawia, że całość jest kremowa. W połączeniu z garścią migdałów jest dla mnie super opcją śniadaniową na szybko, ale pewnie sprawdzi się świetnie także w innych okolicznościach, np. po treningu ;)

kalorie i makroskładniki dla 1 porcji
Składniki
► daktyle [45 g/ garść]
► jabłka [150 g/ 2 sztuki]
► banan mrożony [130 g/ 1 sztuka]
mleko (u mnie ryżowe) [125 ml / 1/2 szklanki]

Dodatkowo
► woda [1/2 szklanki]
► cynamon [szczypta] 
 
Przygotowanie:
  1. Noc wcześniej pokroić banana w plasterki i zamrozić oraz namoczyć daktyle w wodzie.
  2. Rano wrzucić do blendera wszystkie składniki i miksować przez 3-5 minut do uzyskania gładkiej konsystencji.

Smacznego!


Etykiety: , , , ,