Jeśli nie kojarzycie zdrowych, mięciutkich, śniadaniowych ciastek owsianych z bananem, to koniecznie muszę je Wam przedstawić ponownie - tym razem w pysznej, marchewkowej odsłonie z przyprawą piernikową! To nie jest rodzaj chrupiących ciastek owiasnych sklejonych miodem i olejem - to wersja beztłuszczowa, miękka, delikatna, praktycznie o składzie porannej owsianki. Warto zrobić więcej i trzymać w lodówce na nagły atak przekąskowy.
kalorie i makroskładniki dla 1 sztuki
Składniki
Składniki na 6 ciasteczek
► banan [1 sztuka]
► płatki owsiane [55 g / 1/2 szklanki]
► marchewka [ok. 30 g / 1 mała sztuka]
Dodatkowo
► przyprawa do piernika [1/2 łyżeczki]
► cynamon [1/3 łyżeczki]
► rodzynki [1/2 szklanki - opcjonalnie]
Przygotowanie
- Rozgnieść banana widelcem do uzyskania gładkiej masy.
- Dodać przyprawy, płatki owsiane i marchewkę startą na tarce (oraz opcjonalnie rodzynki).
- Uformować 6 ciastek, ułożyć na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i piec w 180 stopniach przez 15 minut.
- Przestudzić na raszce i zajadać :)
Smacznego!
Etykiety: 3 skladniki, banan, fit slodycze, marchewka, platki owsiane, rodzynki
